Người cao huyết áp có uống được hồng sâm không? Lý do là gì?

Trong thế giới của các loại thảo dược và bài thuốc truyền thống, hồng sâm được coi là một loại “thần dược” có khả năng cải thiện sức kháng và sức khỏe tổng thể của con người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết liệu người cao huyết áp có uống được hồng sâm hay không? Trong bài viết này, Việt Hàn sẽ giúp bạn tìm hiểu về sự tương quan giữa hồng sâm và cao huyết áp để có liệu trình quản lý bệnh đúng đắn.

Hồng sâm có tác động gì đến huyết áp?

Hồng sâm Hàn Quốc là một trong những thảo dược quý giá từ thiên nhiên, đã từ lâu được biết đến với sự đa dạng của các lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người.

Hồng sâm chứa các hợp chất ginsenoside có khả năng tăng cường sức kháng của cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật và nhiễm trùng, cải thiện tinh thần, giúp tập trung tốt hơn và giảm căng thẳng.

Saponin là một thành phần chính trong hồng sâm, có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục đời sống vợ chồng và nâng cao năng lượng tổng thể của cơ thể.

Nhiều chuyên gia đã cảnh báo về tiềm năng tăng huyết áp khi sử dụng nhân sâm tươi, bởi những tính chất bổ khí và tráng dương của nó. Ngược lại, hồng sâm có những tác động có lợi cho huyết áp và sức khỏe tổng thể. Vậy người cao huyết áp có uống được hồng sâm không?

Người cao huyết áp có uống được hồng sâm không?

Hồng sâm khô được biết đến với khả năng điều hòa huyết áp, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu, phân giải mỡ và tăng cường lưu thông khí huyết. Đặc biệt, việc giảm lượng cholesterol và tế bào mỡ xấu cùng với sự thông thoáng của các mạch máu giúp máu dễ dàng lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ và tai biến.

Tuy nhiên, đối với người cao huyết áp, việc quản lý thời điểm sử dụng hồng sâm rất quan trọng. Huyết áp thay đổi trong suốt ngày, có thời điểm lên cao và thời điểm ổn định. Do đó, khi sử dụng hồng sâm, quý khách nên tập trung vào những thời điểm mà huyết áp ổn định nhất trong ngày, và thường thì buổi sáng sớm là lúc tốt nhất. Không nên sử dụng hồng sâm khi huyết áp đang tăng cao, và tránh sử dụng hồng sâm vào buổi tối, để tránh gây hưng phấn thần kinh não và gây khó ngủ.

Ngoài ra, hồng sâm có khả năng kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, đặc biệt là phần phụ thuộc vào dược chất ginsenoside. Thần kinh giao cảm có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Khi hồng sâm kích thích mạnh, nó có thể gây ra sự gia tăng không mong muốn của nhịp tim và áp lực máu.

Vì vậy, người cao huyết áp cần phải cực kỳ cận thẩn khi sử dụng hồng sâm và một số sản phẩm tương tự có khả năng tác động đến thành mạch máu và huyết áp. Tốt nhất nên sử dụng khi có chỉ định từ chuyên gia và tuyệt đối người cao huyết áp không được tự ý sử dụng sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Người cao huyết áp nên sử dụng thực phẩm nào để cải thiện sức khoẻ?

Người cao huyết áp có thể tận dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp. Dưới đây là danh sách các thực phẩm và lối sống dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe của họ:

• Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây có nhiều chất xơ, khoáng chất, và chất chống oxy hóa, giúp giảm áp lực máu và hỗ trợ sức kháng của cơ thể. Tốt nhất nên bổ sung ít nhất 5 phần rau và trái cây vào khẩu phần hàng ngày.
• Hạt giống và hạt céréales nguyên hạt: Những thức ăn này giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như axit béo Omega-3, giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chẳng hạn, lúa mạch, hạt lanh, hạt óc chó, và hạt chia là những lựa chọn tốt.
• Thức ăn chứa kali: Kali giúp kiểm soát áp lực trong mạch máu. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai lang, và rau cải.
• Thức ăn ít natri: Giảm tiêu thụ natri (muối) có thể giúp giảm áp lực máu. Hạn chế thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, và thêm muối vào thức ăn. Theo dõi lượng natri trong thực phẩm và chọn các thức ăn ít natri hoặc không muối khi mua hàng.
• Dinh dưỡng giàu canxi và magiê: Canxi và magiê có thể giúp kiểm soát áp lực máu. Sữa chua không đường, hạt bí đỏ, và các loại hạt giống là nguồn tốt cho cả hai khoáng chất này.
• Hạn chế đường và thức ăn cao đường: Thức ăn chứa nhiều đường có thể gây tăng cân và áp lực máu. Hạn chế thức ăn chứa đường và thực hiện kiểm soát về lượng đường trong chế độ ăn uống.
• Hạn chế cồn: Cồn là nguyên nhân tăng huyết áp nhanh chóng nhất. Tốt nhất không nên dùng cồn hoặc hạn chế sử dụng tối đa có thể.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động thể dục là một phần quan trọng của việc kiểm soát huyết áp. Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm áp lực máu.

Hãy nhớ rằng việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là một phần quan trọng của việc kiểm soát huyết áp. Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới hoặc lối sống dinh dưỡng, hãy trang bị cho mình đầy đủ kiến thức liên quan đến cao huyết áp bằng cách trao đổi với bác sĩ, chuyên gia, tham khảo từ nguồn uy tín và tìm phương pháp sử dụng phù hợp với tình trạng sức khoẻ người sử dụng.