Ngày đăng

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Hiện nay, độ tuổi mắc bệnh tiểu đường ngày càng thấp, thậm chí trẻ con cũng có thể bị bệnh tiểu đường, hơn nữa tỷ lệ tử vong do bệnh tiểu đường cao ngang ngữa các nguyên nhân như Ung thư, HIV…điều này thực sự đáng báo động. Ngoài vấn đề di truyền ( có bố hoặc mẹ mắc bệnh) thì những người béo phì, ăn quá nhiều chất béo, ngồi làm việc quá nhiều, uống nhiều bia rượu, người cao tuổi,…là những đối tượng dể mắc bệnh tiểu đường nhất.

Không tính đến nguyên nhân di truyền vì đây là nguyên nhân khó can thiệp thì các nguyên nhân khác chúng ta có thể kiểm soát được bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn và sử dụng các thực phẩm chức năng kiểm soát đường trong máu, tránh các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường như mù lòa, lở loét, tim mạch, suy thận,…

Chế độ dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết và quan trọng cho người tiểu đường. Một trong những lí do chính dẫn đến tiểu đường là do thói quen ăn uống không lành mạnh. Chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo nâng cao thể trạng, duy trì đường huyết ổn định và ngăn ngừa những biến chứng của bệnh.

Những điều cần lưu ý trong thực đơn hằng ngày của người tiểu đường

Chế độ ăn hợp lí là nền tảng cho kế hoạch điều trị tiểu đường, người bệnh cần biết và tuân thủ. Ngoài ra, để giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, tự tin trong cuộc sống, ít có cảm giác bị tách biệt trong đời sống xã hội thì chế độ ăn của người bệnh ĐTĐ nên gần giống với người bình thường, ăn đều đặn, không bỏ bữa, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày (4 – 6 bữa).

– Không ăn thực phẩm có chất béo bão hòa.

– Không ăn phủ tạng động vật, da của gia cầm.

– Không ăn thực phẩm chế biến, ngũ cốc đã chế biến sẵn, các thực phẩm đóng hộp.

– Hạn chế ăn các loại hoa quả ngọt sấy khô hay ngâm đường, thực phẩm nướng.

– Nên dùng thực phẩm ít chế biến có nguồn gốc thực vật, ít ngọt, thực phẩm chứa nhiều vitamin hay các hoạt chất sinh học có ích cho sức khỏe (đậu, đỗ, gấc, mướp đắng, tảo xoắn…).

Chế độ ăn hợp lí là nền tảng cho kế hoạch điều trị tiểu đường, người bệnh cần biết và tuân thủ.
Chế độ ăn hợp lí là nền tảng cho kế hoạch điều trị tiểu đường, người bệnh cần biết và tuân thủ.

Sau đây là một số gợi ý về việc lựa chọn thực đơn cho bệnh nhân tiểu đường

Giờ

Thứ 2 + 5Thứ 3 + 6 + cn

Thứ 4 + 7

7h

Mì ăn liền: ½ gói

Rau cải: 50g

Cam: 1 quả

Cao hồng sâm: 1 ly (2 muỗng pha với 80ml nước ấm)

Xôi đậu xanh:

+ Nếp: 30g

+ Đậu xanh: 15g

Dưa hấu: 100g

Cao hồng sâm: 1 ly

Phở gà:

+Thịt gà: 30g

+ Bánh phở: 100g

Táo: 100g

Cao hồng sâm: 1 ly

9h

1 cốc sữa đậu nành không đường1 cốc sữa chua1 cốc sữa đậu nành không đường

11h30

Cơm: 1 bát lưng

Súp lơ xanh: 100g

Thịt nạc rim: 50g

Cơm: 1 bát lưng

Canh bí nấu xương:

+ Bí: 200g

+Xương: 100g

Cá kho nhạt: 100g

Cơm: 1 bát lưng

Thịt gà chiên: 50g

Rau muống luộc: 200g

15h

Khoai sọ: 100g

Cao hồng sâm: 1 ly

Đu đủ: 100g

Dưa chuột: 100g

Cao hồng sâm: 1 ly

Chuối tiêu: 100g

Cao hồng sâm: 1 ly

19h

Cơm: 1 bát lưng

Cá kho nhạt: 70g

Rau cải nấu tôm

Chuối: 1 quả

Cơm: 1 bát lưng

Trứng kho thịt:

+ Trứng: ½ quả

+ Thịt: 30g

Canh mồng tơi

Cam: 1 quả

Cơm: 1 bát lưng

Măng xào thịt lợn:

+ Măng: 200g

+ Thịt lợn: 30g

Canh cải cúc: cải cúc 100g

Dưa chuột: 100g

21h – 22h

Bánh mì: ½ ổSắn luộc: 200gKhoai lang luộc: 200g
Cao hồng sâm là loại thực phẩm chức năng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Cao hồng sâm là loại thực phẩm chức năng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Để có được sức khỏe tốt thì không những bệnh tiểu đường mà bất  kể bệnh nào đi nữa thì cũng phải có chế độ ăn uống khoa học, lạnh mạnh kết hợp với tập thể dục mỗi ngày và có suy nghĩ tích cực. Trên đây là gợi ý của chúng tôi, hy vọng với thực đơn này sẽ giúp bạn cải thiện được bệnh tiểu đường và sức khỏe ngày càng tốt hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *